Les bienfaits du yoga
La pratique du Yoga apporte une grande détente physique, assouplit le corps et améliore votre santé.
Il favorise le lien entre le corps et l’esprit. Il vise à l’équilibre et installe l’harmonie en vous en réduisant et chassant les tensions. Le calme s’installe en vous.
Le cours de Yoga est un moment privilégié pour soi, pour se ressourcer, s’apaiser, ralentir, rompre avec le rythme frénétique du quotidien, une certaine urgence de l’existence et ainsi trouver un havre de paix.
Vous vous accordez un temps privilégié, une précieuse parenthèse, rien que pour soi pour se ressourcer.
Les cours
Ce cours s’adresse aux adultes mais les lycéens et étudiants sont les bienvenus. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué. Chacun vivra la séance à son rythme et dans le respect de ses limites. Le cours dure 1h15 avec 1 heure de postures (asanas) et exercices respiratoires (pranayama). Il s’achève par une relaxation de 15 minutes afin d’approfondir davantage le bien-être et les sensations d’apaisement.
La tenue
Privilégiez une tenue ample et confortable, vous pouvez apporter votre tapis et un plaid pour la relaxation.
Horaires des cours proposés au dojo de Ay-sur-Moselle
2 cours sont proposés : le MARDI de 10h00 à 11h15
et le MARDI de 17h45 à 19h00.
L’enseignante
Patricia, diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga
Patricia, au salon du bien-être à Mondelange, juillet 2013
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